윗몸일으키기 효과 정말 뱃살이 빠질까??

노출의 계절 여름철이 다가오니 많은 분들이 뱃살뿐 아니라 다이어트에 관심을

가지는 분들이 늘어나고 있는데..

특히 남성들에 비해 젊은 여성일수록 몸매관리에 민감할 수 밖에 없을 것입니다.. 제 친구 중의 

한명도 평소 운동을 그렇게 많이 하는 편도 아니며 또한 맥주에 통닭을 자주 마시다보니

다른 부분은 그럭저력 볼만한데 특히 뱃살이 많이 나와서 심미적으로도 별로 보기가 좋지 않은데..

이로 인해 요즘 나름 뱃살빼기 프로젝트에 돌입하면서 거의 매일 윗몸일으키기뿐 아니라 

유산소운동을 꾸준히 하고 있더라구요.. 우선 윗몸일으키기를 잘하는 방법에 대해 알아보면 평소 운동을

거의 하지 않은 분들은 처음 윗몸일으키기 시도 때..

생각보다 힘이 많이 들어가고 근육이 금방 지치기 때문에 피로감을 빨리 느끼게 되는데.. 이 순간을 극복하지

못해서 운동을 시작한지 금새 포기하는 분들도 주위에서 쉽게 볼 수 있을 것입니다..

근육도 계속 쓰다보면 힘이 들어가기 때문에.. 무엇보다 처음 시작할 때는 갯수가 조금 적더라도

자신의 체력을 고려하여 임계점을 넘지 않도록 하면서..

거의 매일 반복적인 운동을 하는 것이 좋습니다.. 일주일이 지나고 이주일이 지나면 갯수가 눈에 띄게 늘어갈뿐

아니라 뱃살도 어느 정도 빠지면서 그 토록 염원하던 남자의 경우 왕(王)가 그리고 여성의 경우에는

11자가 생기는 것을 확인할 수 있는데.. 

그러나 여기서 명백히 알아야 할 점은.. 윗몸일으키가 뱃살을 빼는데 조금은 효과를 볼 수 있을지는 몰라도 

실제적으로는 근력운동이기 때문에 뱃살을 빼는게 목표인 분들은 윗몸일으키기로만 뱃살을 빼는데 한계가 있습니다..

따라서 평소에 윗몸일으키기뿐만 아니라.. 줄넘기나 등산, 자전거타기 등과 같은 유산소 운동과 함께 식이요법을

병행해야 원하는 만큼 뱃살을 뺄 수 있을뿐 아니라.. 

전체적으로도 이쁜 체형이 만들어 질 수 있다는 점을 확인하는 것이 좋습니다..