매일마다 건강을 위해 챙겨먹는 견과류

저는 하루 일과중에 매일마다 되풀이하는 것이

몇 가지 있는데..

우선적으로 건강을 지켜줄 수 있는 운동을 매일 하고 있습니다.. 운동의

패턴으론느 집 뒤에 있는 산을 한 바퀴 뺑돌면서 30분정도 유산소운동을

한 후에.. 놀이터에서 윗몸일으키기나

팔굽혀펴기 턱걸이 등과 같은 근력운동을 통해 운동을

마치게 되는데.. 이렇게 하는데 

걸리는 시간은 약 1시간 남짓걸리게 됩니다.. 운동도 너무 많이 하면 몸에 

독소가 생겨서 안 좋더라구요.. 그리고 하는 것 중에 하나가 견과류를

챙겨먹을려고 노력하는 것인데..

챙겨먹는 견과류 종류도 많아서 땅콩이나 파스타치오, 아몬드

그리고 호두 등을 챙겨먹고 있습니다..

작지만 강한 견과류로 인해 각 종 심혈관질환이나 성인병 등을 예방할 수 있다고

하더라구요.. 그러나 견과류도 칼로리가 상당히 높기 때문에..

너무 많이 챙겨먹기 보다는 하루 한줌정도 매일 먹는 것이 유리합니다..